भोजन द्वारा स्वास्थ्य

 

*भोजन द्वारा स्वास्थ्य*

केला ::-
        ब्लडप्रैशर नियंत्रित करता है,
        हड्डियों को मजबूत बनाता है,
        हृदय की सुरक्षा करता है,
        अतिसार  में लाभदायक है,
        खाँसी में हितकारी है।

♠ जामुन ::- 
        कैंसर की रोकथाम करता है,
        हृदय की सुरक्षा करता है,
        कब्ज को मिटाता है,
        स्मरण शक्ति बढाता है,
        रक्त शर्करा नियंत्रित करता है,
        डायबिटीज में अति लाभदायक।

सेवफ़ल ::-
        हृदय की सुरक्षा करता है,
        दस्त उपचार से रोकता है,
        कब्ज में फ़ायदेमंद है,
        फ़ेफ़ड़ों की शक्ति बढाता है।

♣ चुकंदर ::-
        शरीर का वजन घटाता है,
        ब्लडप्रैशर नियंत्रित करता है,
        अस्थिक्षरण रोकता है,
        कैंसर के विरुद्ध लडता है,
        हृदय की सुरक्षा करता है।

पत्ता गोभी ::-
       बवासीर में हितकारी है,
       हृदय रोगों में लाभदायक है,
       कब्ज को मिटाता है,
       वजन घटाने में सहायक है,
       कैंसर में फ़ायदेमंद है।

गाजर ::-
       नेत्र ज्योति वर्धक है,
       कैंसर प्रतिरोधक है,
       वजन घटाने में सहायक है,
       कब्ज को मिटाती है,
       हृदय की सुरक्षा करती है।

फूल गोभी ::-
        हड्डियों को मजबूत बनाती है,
        स्तन कैंसर से बचाव करती है,
        प्रोस्टेट ग्रंथि कैंसर में उपयोगी,
        चोंट, खरोंच ठीक करती है।

लहसुन:
        कोलेस्टरोल घटाती है,
        उच्च रक्तचाप घटाती है,
        अवांछित कीटाणुनाशक है,
        कैंसर से लडती है।

शहद ::-
       घाव भरने में उपयोगी है,
       पाचन क्रिया सुधारता है,
       एलर्जी रोगों में उपकारी है,
       अल्सर से मुक्तिकारक है,
       तत्काल स्फ़ूर्ती देता है।

नींबू ::-
       त्वचा को मुलायम बनाता है,
       कैंसर अवरोधक है,
       हृदय की सुरक्षा करता है,
       ब्लड प्रैशर नियंत्रित करता है,
       स्कर्वी रोगनाशक है।

अंगूर ::-
        रक्त प्रवाह वर्धक है,
        हृदय की सुरक्षा करता है,
        कैंसर से लडता है,
        गुर्दे की पथरी नष्ट करता है,
        नेत्र ज्योतिवर्धक है।

आम ::-
        कैंसर से बचाव करता है,
        थायराईड रोग में हितकारी है,
        पाचन शक्ति बढाता है,
        याददाश्त कमजोरी में हितकर।

प्याज ::-
        फ़ंगस अवरोधी गुणकारक है,
        हार्टअटैक रिस्क कम करता है,
        अवांछित जीवाणु नाशक है,
        कैंसर विरोधी है,
        खराब कोलेस्टरोल घटाता है।

♦ अलसी के बीज ::-
        मानसिक शक्ति वर्धक है,
        रोग प्रतिरोध शक्ति को बढ़ते हैं,
        डायबिटीज में उपकारी है,
        हृदय की सुरक्षा करता है,
        डायजैशन को ठीक करते हैं।

संतरा ::-
       हृदय की सुरक्षा करता है,
       रोग प्रतिरोध शक्ति बढ़ाता है,
       श्वसन विकारों में लाभकारी है,
       कैंसर में हितकारी है।

टमाटर ::-
       कोलेस्टरोल कम करता है,
       प्रोस्टेट ग्रंथि सुधार में उपकारी है,
       कैंसर से बचाव करता है,
       हृदय की सुरक्षा करता है।

पानी ::-
       गुर्दे की पथरी का नाशक है,
       वजन घटाने में सहायक है,
       कैंसर के विरुद्ध लड़ता है,
       त्वचा की चमक बढाता है।

☀ अखरोट ::-
        मूड उन्नत करने में सहायक है,
        मैमोरी  पावर बढाता है,
        कैंसर से लड सकता है,
        हृदय रोगों से बचाव करता है,
        कोलेस्टरोल घटाता है।

तरबूज ::-
       स्ट्रोक रोकने में उपयोगी है,
       प्रोस्टेट-स्वास्थ्य में हितकारी है,
       रक्तचाप घटाता है,
       वजन कम करने में सहायक है।

अंकुरित गेहूँ ::-
       बडी आँत के कैंसर से लडता है,
       कब्ज प्रतिकारक है,
       स्ट्रोक से रक्षा करता है,
       कोलेस्टरोल कम करता है,
       पाचन शक्ति को सुधारता है।

चावल ::-
       किडनी स्टोन में हितकारी है,
       डायबिटीज में लाभदायक है,
       स्ट्रोक से बचाव करता है,
       कैंसर से लडता है,
       हृदय की सुरक्षा करता है।

आलू बुखारा ::-
        हृदय रोगों से बचाव करता है,
        बुढापा जल्द आने से रोकता है,
        याददाश्त को बढाता है,
        कोलेस्टरोल घटाता है,
        कब्ज प्रतिरोधक है।

पाइनैप्पल ::-
       अतिसार (दस्त) रोकता है,
       वार्ट्स (मस्से) ठीक करता है,
       सर्दी, ठंड से बचाव करता है,
       अस्थिक्षरण को रोकता है ,
       पाचन क्रिया सुधारता है।

जौ, जई  ::-
        कोलेस्टरोल घटाता है,
        कैंसर से लडता है,
        डायबिटीज में उपकारी है,
        कब्ज प्रतिकारक् है ,
        त्वचा की शाईनिंग बढ़ाता है।

अंजीर  ::-
        रक्तचाप नियंत्रित करता है,
        स्ट्रोक्स से बचाता है,
        कोलेस्टरोल कम करता है,
        कैंसर से लडता है,
        वजन घटाने में सहायक है।

शकरकंद ::-
       आँखों की रोशनी बढाता है,
       मूड को उन्नत करता है,
       हड्डियाँ बलवान बनाता है,
       कैंसर से लडता है ।

          p. vikesh sharma m p bhopal